Gua Sha що це таке?

Якщо ви хоч трохи цікавитеся доглядом за шкірою або альтернативною медициною, то, напевно, вже чули про Gua Sha. Ця техніка масажу обличчя і тіла з використанням спеціальних пластин буквально заполонила соцмережі – блогери, косметологи та навіть знаменитості активно рекламують її, обіцяючи омолодження, сяючу шкіру і поліпшення самопочуття. Але чи справді Gua Sha такий ефективний, як його описують? Давайте розбиратися!

Техніка Gua Sha (Гуа Ша) прийшла до нас із традиційної китайської медицини (ТКМ) і має багатовікову історію. У перекладі з китайської "Gua" означає "скребти", а "Sha" – "погане, застійне", тобто сенс процедури полягає у виведенні з організму застійної енергії та токсинів через масаж.

Спочатку Gua Sha використовували для лікування застуди, болю в м’язах і покращення кровообігу. Його виконували на тілі, використовуючи рогові пластини, нефритові або керамічні скребки, а також ложки та навіть монети. Після масажу на шкірі могли залишатися червоні сліди, які свідчили про активізацію кровообігу – вважалося, що так організм позбавляється від хвороб.

Сучасна популярність Gua Sha почалася тоді, коли техніка адаптувалася для косметичних цілей. Зараз її найчастіше застосовують для масажу обличчя, використовуючи спеціальні пластини з нефриту, рожевого кварцу або аметисту.

Принцип Gua Sha доволі простий: шляхом легкого натискання та скребкових рухів уздовж масажних ліній обличчя чи тіла стимулюється кровообіг, лімфодренаж і тонус м’язів. Це допомагає:

✔ Зменшити набряки – особливо актуально вранці, коли обличчя виглядає "запухлим".✔ Покращити колір шкіри – приплив крові надає здорове сяяння.✔ Розслабити м’язи обличчя – особливо корисно для тих, хто має звичку хмуритися або стискати щелепу.✔ Зменшити дрібні зморшки – за рахунок тонізації шкіри.✔ Підтягнути контури обличчя – особливо в зоні вилиць та підборіддя.

Щоб отримати максимальний ефект, важливо виконувати масаж правильно:

1️⃣ Підготуйте шкіру. Обов’язково очистіть обличчя і нанесіть масло або сироватку, щоб пластина легко ковзала.2️⃣ Візьміть скребок Gua Sha. Він має бути гладким, без гострих країв.3️⃣ Рухайтесь у правильному напрямку. Масажні рухи завжди спрямовані вгору і назовні, а не хаотично.4️⃣ Тиск має бути легким. Не потрібно сильно натискати – легкі рухи стимулюють лімфоток.5️⃣ Повторюйте рухи 5–10 разів на кожній ділянці.

Основні зони масажу:🔹 Шия – рухи вгору до підборіддя.🔹 Лінія щелепи – від центру підборіддя до вух.🔹 Вилиці – від носа до скронь.🔹 Область під очима – дуже м’які рухи від внутрішнього куточка ока до скронь.🔹 Лоб – від брів вгору до лінії росту волосся.

💚 Нефрит – символ молодості та енергії, зберігає прохолоду, добре розслаблює м’язи.

💖 Рожевий кварц – камінь кохання, сприяє спокою і гармонії.💜 Аметист – вважається, що він має заспокійливий ефект.

Наукові дослідження щодо ефективності Gua Sha для обличчя поки що обмежені, але деякі дослідження підтверджують його користь для покращення кровообігу та зняття м’язової напруги. Багато косметологів рекомендують цю техніку як частину комплексного догляду за шкірою, адже вона дійсно покращує лімфодренаж та тонізує обличчя.

Однак важливо пам’ятати, що Gua Sha – це не панацея. Якщо у вас серйозні проблеми зі шкірою, лише масаж не вирішить їх, і варто звертатися до дерматолога.

❌ Запалення на шкірі (акне, екземи, дерматити).❌ Купероз (тендітні судини).❌ Свіжі шви або шрами.❌ Інфекційні захворювання або підвищена температура.