Ми всі звикли бачити в інтернеті суперпродуктивних людей, їхні насичені будні, де подія на події. Але це не реальність, а лише гарна картинка.
Багато-багато разів я працювала так, що хотілося просто впасти на ліжко й лежати вічно, дивлячись улюблені серіали 😵 Коли всі дедлайни палають, а ти не можеш нічого відкласти, коли постійно необхідно бути продуктивною - це стан, який виснажує.
У кожного та кожної він проходить по-різному: у когось займає один день, у когось - тиждень, а хтось одразу думає: «Я деградую, втрачу все, що досягнув». І поки інші крок за кроком рухаються вперед і радіють результатам, ти можеш залишатися в апатії: нічого не хочеться робити, але все одно працюєш, наче вбиваючи самого себе
Це не вигадка - це реалістичний опис мого життя протягом 1,5 року
🛑 Момент [не]очікуваного прозріння
Усе змінилося, коли рідні запитали: «Поль, а в тебе був хоча б один вихідний за рік, де ти нічого не робила?». Після одного з чергових проєктів, усіх недоспаних ночей, випитої кави та відсутності апетиту після будь-яких дій, я пішла в лікарню і почула: «Вітаємо, ви за рік з ідеального здоров’я побили себе до низів». Починаючи відновлювати себе маленькими кроками, дійшла вже до певних результатів, але не таких як бажала б.
Тоді я остаточно усвідомила: відпочинок ≠ деградація. Це базовий мінімум, який потрібен кожному 🧘♀️
Боячись втратити знання чи навички під час відпочинку, я забувала, що без паузи неможливо зберегти продуктивність і креативність.
✨ Мій спосіб відновлення
Одного дня я просто вимкнула все і присвятила добу собі.
Що робила? Усе, що хотіла: читала, слухала музику, гуляла, спала, думала про себе 🛌 📖 🎶
Це не про лінощі, а про повернення енергії та здоров’я.
Правило моє назавжди:
Не щодня, раз на 1-2 тижні достатньо. Маленькі паузи протягом дня теж важливі. Такий день для себе допомагає зберегти сили, креативність і мотивацію.
💡 Поради від мене
- Відчувай сигнали вигорання: постійна втома, небажання робити будь-що, апатія.
- Не ігноруй їх: відпочинок допомагає не втратити себе.
- Плануй день для себе: роби лише те, що хочеться і що дійсно потрібно.
- Повертайся до роботи свіжою: після такого дня продуктивність зростає сама.
- Маленькі паузи: 5-10 хвилин між завданнями працюють як «перезавантаження мозку» 🧠
❓Challenge для себе
Спробуй написати свій «день для себе» на наступний тиждень і дотримуватися його.
Поділися в коментарях, що робитимеш для себе цього разу. Нехай це буде маленький ритуал, який зберігає твої сили та натхнення ❤️🔥
Цей допис поки що не має жодних доповнень від автора/ки.
